Cet hiver, le manque de soleil me tanne.
MAIS VRAIMENT.

J'ai une lumie pourtant, un globe lumineux qui te fait "coucou je suis là", paradant comme un coq fluorescent chaque matin. La lumière s'allume doucement, mime l'aube chantante, mais je ne capitule pas, et me retourne dans un râle en dormant un peu plus.

Chez moi le réveil douceur est un réveil à rallonge qui m'abandonne quand Marty pointe le bout de son museau pour la balade matinale.

Je ne suis jamais tranquille.
J'essaye de rester calme.

Chacun sa méthode pour se détendre, j'en connais qui devraient s'essayer au lancer de marteau contre une façade, d'autres qu'un petit trip en montagne avec un final dans un cabanon en bois isolé raviraient.
Je suis plutôt du genre à regarder des photos de pins sur pinterest et lancer noizio en fond sur le mac avec des sons de "café rempli de gens" et "feu de camp" pour passer en mode cool raoul.

Une simple écharpe aussi me comble, comme une tasse kawaï, et l'odeur du jasmin qui se promène dans mes narines. J'ai encore fait un malheur en magasin, mais on dira que c'est pour le bonheur de mes proches.

Au moins je m'assagis à ma manière (hum hum).

La poncho-scarf pour s'emmitoufler dedans
Pimkie-19 euros

C'était une erreur de casting, c'est devenu mon gros favori du moment : j'ai raconté à lexie comment je me suis retrouvée à errer dans un Pimkie, à la recherche d'un tissu doux comme le cul d'un mouton.
J'ai vu l'étoffe pliée sur un cintre avec des motifs COMPLETEMENT de saison, et j'ai marmonné un "toi & moi, on va se la jouer collé-serré".
Une fois à la maison, en dépliant la bête, je me suis rendue compte que c'était un poncho, le genre de bidule qui sied très bien les grandes tiges mais moins les mini gabarits à gros boobs dont je fais partie.

(Essaye de mettre un drap sur toi, les gens croiront que t'es le piquet d'une tente)

Du coup, parfois poncho quand j'ai besoin d'une petite laine à la maison, parfois écharpe maxi-size quand je suis de sortie dans le grand froid du noooord, je suis in love d'un châle aux couleurs de Caribou.

Une belle tasse, un bon thé pour se réchauffer

La tasse était une édition limitée N&D, il me semble..

Je suis une grosse addicte de thé noir parfumé et quand j'avais goûté ceux de la Caféière à Liège, j'ai tout de suite succombé (t'aurais du voir ma tête en goûtant celui à la lavande aussi). La boutique ressemblait à un bon vieux magasin rempli de gros pots du sol au plafond. Je disais "épices" et la femme soulevait des couvercles, me faisant sentir les saveurs sans que je parvienne à me décider.
Un vrai plaisir de magasin de thé.

La madame étant en rupture de stock de celui que je voulais, c'est Kimmy qui m'a offert le jasmine tea lors d'un détour vers bruxelles, et depuis je ne bois que ça.
A faire infuser dans une tasse kawaï, avec une boule kawaï.
Et ne pas se brûler, surtout (oui, j'ai encore eu la bonne idée de craquer pour une tasse sans anse). 

Le chauffe-mains (sauve-mains) qui ne te fera pas râler à l'arrêt de bus

Encore une chaufferette en édition limitée pour Nowel, mais l'objet complètement utile quand t'as le nez qui gèle (et toutes tes extrémités avec). J'avais misé sur le modèle Renard, tu me connais, dès que les animaux de la forêt entrent en jeu, je danse d'un pied sur l'autre.
Je trouve le principe très adapté pour qui a oublié ses gants : on plie le petit rond en fer de la pochette qui se trouve dans la housse pour activer le gel qui devient chaud et le reste pendant une bonne demi-heure.

J'aurais aimé que ce soit plus hot que simplement réconfortant, mais quand on se les caille VRAIMENT, n'importe quelle source de chaleur devient vitale.

Le seul bémol c'est qu'il faille laisser mijoter la pochette de gel pendant 10-15 minutes pour la recharger, donc le "ré-utilisable à l'infini" prend tout son sens si tu te trimballes avec une plaque à induction et une casserole dans ton sac à main. Ce que je ne fais pas.
Tu le fais toi ?
 

Mais sinon, c'est très pratique, puis il est choupi mon renard de poche.

Les senteurs, en bougie ou pshiiit pour combler son pif

Parfum d'Empire Lys Casablanca chez Kroonen & Brown ( achetée 44 euros/200gr, je pense)
Herra haircare sur le site d'Herra   

J'ai ressorti mon parfum pour cheveux que j'avais reçu il y a un an, vu que chaque fois que reviennent les saisons froides s'imposent les soirées dans des ambiances aux odeurs mélangées.
La touffe qui sent bizarre le lendemain, tu dois connaître ça autant que moi.

Etant donné que je ne me lave pas les cheveux tous les jours, je tiens à zapper le coup d'eau en m'occupant de ma tignasse avec le spray d'Herra, qui, à force, a pris une autre odeur dans mon nez. On partait d'un bouquet floral (toujours présent), mais y a une petite note sucrée que j'ai fini par dénicher et qui me rappelle la barbapapa ou les marshmallows. Miamoumiami.

Pour la bougie, on va dire que c'est la faute aux cloches qu'on soulève et qui nous poussent dans un univers qu'on ne connaissait pas.
Quand vous achetez la bougie d'un parfumeur, vous acheter un peu de ce qu'ils font de mieux. Vwala pourquoi les prix sont plus élevés que la moyenne (la quarantaine d'euros qui fait mal), mais :

• on l'allume moins souvent parce que l'odeur embaume la pièce bien plus vite

• le parfum est divin : ici, le jasmin danse avec le lys, OUAIS je suis monomaniaque dans les fragrances que je choisis, can't help it : serti entre la tendresse et l'arrogance de ses notes animales, le coeur du lys exhale des senteurs suaves, épicées, tropicales... Le Jasmin et l'ylang-ylang ajoutent leur somptuosité à cette évocation de la variété la plus noble et a plus capiteuse des lys, le Casablanca

• vu que mes fringues sont dans ma chambre, ma garde-robe sent comme un bouquet de fleurs chaque matin

Et rien que ces petits chemins parfumés me mettent de bonne humeur.

Le mieux à faire, quand un matin grognon pointe le bout de son nez, c'est de ne pas trop zoner, prendre l'air (oui, même s'il pleut des cordes de 10 cm de large), lire, ouvrir son esprit, fermer sa gueule.
Avancer, quoi, faire des choses de ses dix doigts (peindre avec l'index, en mettre partout sur la table, jouer au gosse, ressortir ses légos et manger des gaufres légères comme des nuages).

Parfois, le plus simple, c'est d'essayer de se dessiner une lumière au bout du couloir, ou de voir ce qu'il y a de plus beau au fond des choses.
Comme de faire une pause et un gros voeu qui claque le cuisseau de Jean-yves.

Et si t'es encore grognon après ça, tu n'as plus qu'à te passer un bon tube disco d'Abba.

Des bisous les Caribous !  

J'ai toujours eu dans l'esprit de me faire un piercing un jour.

Pour mes 15 ans, je m'étais rendue dans une boutique avec ma mère et une copine de classe, elle avait eu droit à son bijou au nombril (la friend), moi pas, faute au "trop peu de gras au niveau du bidou, sorry mademoiselle".

Je t'en ficherais des lipides manquants.

J'ai mordu sur ma chique mais c'était toujours resté en arrière de mon cerveau, la petite clochette qui tintait à chaque fois que j'ouvrais la porte de mes envies, le ding dong des grands projets au petit matin.
Une cure de chocolat plus tard, la fin de l'adolescence aidant, j'ai pris un tour de taille un peu plus moyen que maigrichon, et l'an passé, je me suis fait PLAISIR.

Mon belly button a eu droit à son diamant ( troisième piercing en un mois de temps), j'étais plus ou moins en recherche de ce moment où on se glisse sous une aiguille, on inspire, on expire, et c'est fini.

En général, mes choix ne sont pas anodins, tous ceux que j'ai sont à des endroits qui me marquent ou ont besoin d'un "petit plus beauté".
Les gens pensent toujours qu'un bijou passé dans la chair n'est qu'esthétique, dans mon esprit ça va plus loin ; ça rime avec mon parcours perso, un peu comme pour les tatoués, je me construis par étapes.

Les petites réflexions

Quand on est tenté par l'auto-médication, la culture de betteraves, l'amputation maison ou une cure de scalp à l'acide, on demande conseil à un spécialiste (oui, même pour la dernière option). Dans le cas du piercing, on va emmerder le perceur.

• on lit de tout sur les forums : même en demandant conseil à des amis, sur twitter, sur facebook, on se retrouve avec un bouquet d'expériences, de problèmes après un piercing mal fait, etc. On ne sait jamais ce que font les gens dans leur salle de bains ni leur profil génétique (influe sur la cicatrisation), donc le meilleur moyen de savoir, c'est d'aller à la source OU de faire preuve d'un très grand recul en consultant les retours sur le net

• concernant les salons recommandables, là, par contre, rien ne vaut le bon vieux bouche à oreille, c'est comme de se passer une bonne recette sous le manteau, c'est précieux

• on épargne si ça coûte cher, pas d'économies qui compte quand il s'agit de mettre sa peau entre les mains d'autrui. Je m'imagine mal payer moins de 30 euros pour un piercing basique + bijou, j'ai toujours mis un peu de côté spécialement à cet effet

• on y va en bonne forme, et pas accompagné par une personne qui répète sans arrêt "t'es sûre de ton coup ?". Quand on y a assez réfléchi et qu'on se voit avec, on saute le pas, point barre

L'acte en lui-même

Je ne suis pas un très bon exemple, parce que pour mes cinq piercings (hors lobes d'oreilles qu'on m'a percé à 6 mois)(coucou je suis une poupée), je me suis levée le matin avec un mal de crâne, deux fois un début de migraine, et pourtant je n'ai pas reculé.
L'idéal est quand même d'être dans une forme olympique, smoothie et barre de chocolat, et de ne pas arriver sur la tête dans la boutique.

Je suis très sujette aux pics d'adrénaline, personnellement : avant je stresse, pendant je me dis oh ça va, et par après, j'ai une formidable fatigue qui s'installe, couplée à l'euphorie du moment que je viens de passer, et à l'excitation de vouloir à nouveau me planter une tige de fer dans le corps.
Addiction totale.

Vous devez prêter attention à trois choses essentielles  avant de sauter le pas : que le salon de piercing soit clean et les instruments stériles (ou stérilisés), que le perceur soit sympa avec vous (celui qui te presse, ne répond pas bien aux questions est OUT), et qu'il prenne le temps de bien marquer l'entrée et la sortie pour les piercings plus compliqués qu'un lobe (faut que ça tienne et que ce soit DROIT)(sauf si tu es dans un trip asymétrique).

Quant à la douleur, je trouve que c'est parfois plus par après qu'on souffre d'un mal sourd plutôt que pendant le perçage. Vu la vitesse à laquelle mon perceur...perce, j'ai à peine le temps de dire aïe que c'est déjà fini. Il faut juste trouver ses marques, ne plus passer vigoureusement son doigt dans l'oreille quand on vient de se faire le tragus, mais une fois qu'on s'habitue à éviter certaines zones (ou même la fleur de douche pendant le wash-wash à grande eau), on le vit bien.

Si tu as peur des aiguilles, c'est une autre histoire, mais je trouve qu'une fois qu'on "en est", se coincer le doigt paraît plus terrible que de se faire des trous. Une inspiration et expiration plus tard, tu es déjà quelqu'un d'autre.

Au début, quand je me suis renseignée sur l'univers des soins des piercings, je lisais des récits de personnes complètement alarmées "parce que j'ai une boule qui pousse à côté de celle du bijou", ou encore "la peau bleuit, on voit la barre à travers, je dois l'enlever ?". Le chéloïde est fréquent dans les zones de cartilage (mais peut arriver autre part), donc dès qu'il se pointe, un peu de tea tree dessus et tout se calme.
Pour le rejet, on demande l'avis de M'sieur Troutrou, au pire tu pourras le refaire plus tard, même si tu l'enlèveras la mort dans l'âme.

Et pour l'infection, on ne retire SURTOUT PAS le bijou : il sert de drain au niveau du canal, donc tant qu'il est en place, on s'évite de gros problèmes. Dès que c'est bizarre-que l'aspect change, on peut toujours aller faire un saut en boutique, mais si ON SOUFFRE, autant aller voir le médecin (antibio powa).


Mes soins classiques en période de cica (surtout les quelques premières semaines)

En sortant de chez le perceur, la première fois, j'avais reçu un papier avec la marche à suivre pour les soins, un mode d'emploi assez basique par rapport à ce que j'avais lu sur internet et qui s'est avéré efficace :

• les quelques premiers jours (environ deux semaines), je passe un coton-tige imbibé de sterimar le matin, le midi, et le soir après la douche, puis je ne le fais plus qu'une fois le soir (le sérum phy fait aussi l'affaire). Je ne force pas pour enlever les éventuelles croûtes, elle tomberont d'elles-mêmes

• dès que le piercing a un problème : il lymphe beaucoup trop à cause d'un accrochage ou autre, je passe du diaseptyl de ducray (pareil, avec un coton-tige). Mais je le fais ULTRA rarement : même pendant la période de cicatrisation, j'ai du ouvrir la bouteille plus de 6 mois après le premier piercing. Tout ce qui est du même ordre comme la biseptine est à utiliser le moins souvent possible, les piercings gèrent mal la "sur-hygiène", sache que la nature fait assez bien les choses

• en règle général : on se lave avec un savon au pH neutre, on rince bien, on applique le stérimar puis dodo

• J'ai du faire des bains d'eau bouillante (refroidis, hein) et sel marin (histoire de profiter des vertus de l'iode) quand j'avais des petits problèmes pour cicatriser, ou que le piercing n'en faisait qu'à sa tête, mais à un rythme d'un bain de dix minutes par jour pendant 3 jours au moins, on se débarrasse vite de ces maux
• si ça gonfle beaucoup (et que c'est externe, sorry, les piercings buccaux sont un autre topic), une compresse d'hélychrise italienne fonctionne aussi très bien

Je fais donc partie de l'école du "moins j'y touche, mieux ils se portent", je ne les chipote pas ni ne change de bijou trop tôt (j'en ai changé qu'un au final, parce que la barre était trop longue pour mon nombril), et jusqu'à présent je touche du bois vu que tout s'est plus ou moins bien passé.

Je n'ai jamais vraiment hésité avant de sauter le pas, ce qui me prenait le plus de temps à choisir était l'emplacement (j'essaie de cibler des endroits qui minimisent les contraintes), mais une fois que j'ai une idée en tête, il faut que je passe à la casserole sinon la frustration monte trop vite. Le mieux, si vous avez une appréhension négative, c'est d'aller en boutique, rien que pour s'imprégner de l'ambiance, parler un peu avec la personne qui tient le lieu, et surtout se mettre en confiance.

Au final, c'est un changement qui vous concerne, il est normal et humain d'avoir un peu les pelotes qui s'emmêlent, mais le jeu en vaut la chandelle.
No regrets !

Des bisous les Caribous !

Dans la vie, il y a plein de moments qui m'incitent à rêver de cocooning, à lâcher les sacs dans l'entrée, me précipiter sur mon pouf habillé de plaids et m'y fourrer pendant quelques secondes.
Juste pour savourer le moment.

Ce matin, une vieille dame a réveillé cette envie en mon for intérieur.

Elle s'est imposée à la même caisse électronique que moi et avait l'air de me reprocher que la machine n'imprime pas plus vite le ticket, que je ne sois pas déjà partie, loin.
Comme si j'avais quelque chose à voir avec ça, comme si j'avais implicitement eu envie de l'emmerder.

Elle m'a titillé la grappe, j'aurais bien voulu voir son air avec deux asperges plantées dans les naseaux, madame la schnock ne bougeait pas d'un poil et lançait des regards furibonds qui ne m'inspiraient rien de bon, un mélange de diable de Tasmanie et d'un Mickey pris de coliques.

Ce genre de personnage peut donner envie de se lover dans une couverture moelleuse. Tout comme la banque hors service, l'employé municipal qui te regarde avec dégoût (et t'inspire un "bordel c'est quoi ce regard de vieux torchon trempé ?"), le bus qui a du retard (dans les deux sens), le gsm que tu vois tomber au ralenti, essayer une nouvelle sauce tomate qui fait foirer tout un plat, voilà.


Depuis des mois, je passais devant le magasin Rituals, et je soulevais les cloches pour sentir les parfums des bougies à l'entrée du magasin. Systématiquement, quand la boutique était un peu plus remplie que d'habitude et que les vendeuses s'occupaient des clients, je prenais mon temps pour envelopper mes narines d'un nuage de Jasmin, inspirer, expirer.

Jasmine Dream me rendait complètement zinzin, m'intriguait.

Cette bougie fait partie de ces achats qui mettent du temps à se finaliser.
Le prix ne m'arrête pas spécialement, ni l'enseigne, ni l'odeur, je reste scotchée sur la fragrance pendant des heures c'est dire l'attrait.

Non, je ne sais pas, je pense que de sauter le pas c'est comme d'avouer que oui, on était désespérée ce jour-là, jouette, ou carrément euphorique, un peu limite, psychiquement parlant.
 

Il fallait un déclic, une déclinaison de la madame ronchon de ce matin, j'avais tellement eu du mal à mettre la main sur mon Mac, qu'une fois l'ordi sous le bras et la boutique Rituals dans mon champ de vision, j'ai lancé un "Ha flûte" et je suis allée l'acheter.
 

Clairement et au fil de heures, cette bougie se consume lentement et se mue en plaid olfactif.
Du jasmin et de l'ylang-ylang, une atmosphère douce et chaleureuse, absolument addictive et qui ne s'impose pas trop (même en saturant la pièce on ne s'en lasse pas) et n'écoeure jamais.

A chaque fois que je l'allume, je vois le moment comme une récompense, un pied de nez à la schnock qui devra sûrement faire une panade verte et un steak froid à son mari, un doigt d'honneur à tous les emmerdeurs de première, les connards qui roulent dans le village en montant sur les trottoirs (et la route, c'est pour les piétons ?), les hypothétiques futurs employeurs qui répondent "merci, mais non, bonne continuation".

Jasmine Dream est mon bouclier contre tout ça, la morosité, les râleries, les imprévus qui tombent mal, une gourmandise à portée de nez, mon auto-cadal, l'idée même du cocooning fondue dans la cire et qui relaxe à souhait.
Au moins maintenant que je l'ai, les vendeurs de chez Rituals ne se diront plus "tiens voilà la dingue pour son sniffage hebdomadaire", j'ai de quoi renifler à la maison, dans mon petit cocon. 
Plaisir, plaisir is definitely in the air ! 

Des bisous les Caribous !
Acheté 17,50 euros les 290gr 

Il y a quelques mois, j'en suis venue à pleurer devant mes parents (la honte) parce qu'après deux semaines de migraine, j'étais à bout, j'en avait marre, je voulais que ça s'arrête.

Pour qu'une telle chose arrive, autant vous dire que j'étais aussi finie que des castagnettes trop usées, je ne jouais plus aucune musique, je voulais du calme sans trompettes.

J'ai été aux urgences parce que mon médecin traitant n'a pas eu assez pitié de moi au téléphone (tu passes pour une mauviette qui ne fait que chouiner, alors que bon, si tout le monde connaissait la migraine, je me transformerais sûrement en une guerrière avec au cou, un collier où pendent les dents des mes ennemis).

BREF, la salle d'attente était aussi lumineuse qu'un hall de gare, j'avais envie de mettre ma tête dans quelque chose de noir et profond (une longue chaussette fraîche par exemple). Et après une heure à voir des gens se faire admettre alors qu'une conversation trop fort plus tôt ils se vantaient au téléphone de patienter pour se faire prescrire une ordonnance gratos, j'ai enfin pu rentrer dans le vif du sujet.

Enfin je croyais.

Si tu es migraineuse, tu connais forcément ce sentiment de vouloir agir, mais d'avoir le cerveau tellement lent à la détente parce que pris dans des turbulences que tu as l'impression qu'un inconnu te hurle des mots de l'autre côté de la rive mais que tu n'arrives à n'en saisir que des bribes.

Et le temps que tu passes enfin à l'action, il s'écoule des heures (des minutes en fait, mais l'éternité te passe devant le nez comme un hippopotame en petite culotte).

Je suis donc restée assise, entre une femme qui se plaignait d'avoir failli se faire opérer pour un mal de pied alors qu'elle avait mal au dos, un mari qui se renseignait un peu trop au comptoir et se faisait gentiment rembarrer (au début seulement) par un interne qui avait mieux à faire.

Et l'ouragan poursuivait son chemin, j'avais l'intention de demander quand cela allait être mon tour, mais en trois heures je n'ai pas bougé d'un pouce. Je regardais les constantes des patients diffusées sur des écrans géants comme on regarde un match de football, ça ralentissait sur le terrain puis augmentait à une vitesse folle, j'espérais de tout mon coeur que personne ne meurt, mais à chaque moment tout repassait à la normale.

Puis enfin, une femme est arrivée vers moi, et m'a emmenée dans une chambre pour la consultation.

Je lui ai expliqué que j'étais en crise de migraine depuis plusieurs jours, et qu'au regard de mon journal de maux de tête, cela tombait toujours au même moment, après un sevrage d'un traitement de fond, mais que je ne voulais pas repasser par là.
 

Elle a été consulter mon dossier en neurologie, et en revenant, elle m'a donné un billet pour l'enfer, j'ai souri, et je suis partie.

Doctissimo, les notices de la mort

Je ne vous dirai pas de quel traitement il s'agit, juste qu'a priori, c'est une méthode à laquelle on a recours quand les deux précédents médicaments que j'ai utilisé n'ont pas fonctionné (ils ont marché, mais ils rendaient ma vie invivable, qui veut vivre béat et sans aucun contrôle sur son quotidien ?).

Bref, j'ai passé près d'une soirée à lire les avis des gens, à observer la notice, à me dire que le navire pouvait partir pour l'Afrique, mais que je n'avais pas DU TOUT envie d'embarquer.

Le lendemain, je refusais de prendre le médicament sans l'avis de mon médecin traitant.
Une fois dans la salle de consultation, je sentais qu'il fallait que je sois ferme, et après une longue discussion, on m'a prescrit une vitamine.

C'est con.

Deux traitements handicapant pour arriver à une vitamine.

Persévérer, défendre ses besoins

Le problème avec les migraines, c'est qu'à force de les subir on en vient à accepter tout et n'importe quoi des professionnels de la santé, les traitements sur la longueur peuvent apporter un semblant de dignité (on arrête de se plaindre, de passer pour la faible du village), mais à force, ils induisent un changement de comportement.

On devient placide. On est à côté de la plaque, un petit zombie souriant qui a du deux de tension et voit sa vie passer à reculons.
Un mal pour un bien que j'ai accepté de vivre pendant 2 ans, mais une idée avait fini par germer, se frayer un chemin.

J'en avais ras le pompon.
Je me sentais comme un cobaye bloqué par un mur du labyrinthe, qui n'avait pour seule issue qu'une petite pilule magique aux effets secondaires pas assez mis en évidence, le genre de soulagement qui contourne le problème plus qu'il ne le traite.

Tenir un journal des migraines

J'ai commencé à tenir un journal il y a deux ans et demi, suite à ma première consultation avec ma neurologue. L'idée c'était d'avoir une estimation réelle des crises, de leur durée, de dissocier céphalée de tension, mal de tête et migraine (les trois gros piliers dans ce domaine) et donc de pouvoir en déduire l'impact quotidien et cibler le bon médicament.

Je conseille ce genre de petit carnet : on y note aussi ce qu'on a mangé et très vite on arrive à observer des liens de causes à effet, si les crises sont plus fréquentes pendant la chute hormonale (oui oui, la semaine sans pilule après les 21 jours est aussi une vraie garce), si elles sont consécutives à une activité sportive, un effort particulier, un stress général à cause du boulot, de tensions.
On apprend à relativiser parce que le fait de les noter implique un semblant de contrôle sur la situation, et passer une semaine sans épisode migraineux rime avec victoire, et l'euphorie qui va avec.

Les aliments à éviter, un premier pas

Cela fait plusieurs mois maintenant que j'ai arrêté de manger certains aliments suspectés d'être des déclencheurs de migraine : l'avocat (je pleure), la banane (je suis en larmes, je rêve de son goût), réduction du chocolat, de fromage qui pue, moins de café (ou alors dilué dans beaucoup de lait), etc.
La vie de princesse à la diète quoi.

La molécule à risque qu'ils contiennent est la tyramine, un puissant vasodilatateur qui va favoriser l'apparition des crises. Comme j'étais une très grande consommatrice de bananavocado et que j'ai tout stoppé net en l'apprenant, j'ai constaté un lien direct.

A lire aussi cet article pour une liste plus complète des aliments à risque, ainsi que celui-ci.


Mettre des mots sur ce qui nous stresse

Conseil bateau mais efficace, trouver le noeud de ce qui ronge de l'intérieur à certaines périodes de la vie peut aider à se soulager d'un poids et donc de ne pas ruminer inutilement.

L'écrire, régler le problème, se séparer de tout ce qui est une influence négative (même éviter les personnes qui vous pompent l'énergie de l'intérieur est une vraie délivrance). En gros, fermer des chapitres, de ne pas laisser des histoires sans fin, être pleinement conscient de ce qui nous fait avancer et ce qui nous retient en arrière.

Je sais que, sur moi, le facteur de stress est le petit monstre numéro un dans le déclenchement de certains maux de tête. Et qui dit céphalée dit possibilité de virer en migraine.

Donc quand je sens que je suis en phase de devenir une furie parce qu'un être humain est complètement borné en face de moi ou qu'une situation me dépasse, je lâche du lest. Je vais lire, courir, me renseigner sur des sujets qui me passionnent, prendre soin de moi en me chouchoutant pendant plus d'une heure.

Je vous le dis, être zen c'est la santé, et savoir se recentrer de temps en temps est bénéfique (et ne fait pas de vous un monstre égoïste, juste une personne qui cherche à aller mieux, donc c'est tout à votre honneur).

Pendant la crise, mes réflexes

Quand j'ai commencé à prendre mon traitement avec la fameuse vitamine (on en parle plus bas), j'étais encore en proie à des crises.


 

Du coup, j'avais une phase d'attaque bien en place :

• je faisais en sorte de toujours avoir un produit glacé à portée de main : il paraît que c'est très personnel, la réaction chaud/froid quand on a la migraine. Me concernant, plus je suis dans un environnement frais, plus je me porte bien. J'utilisais donc souvent un bandeau avec une poche de glace dedans pour me soulager, l'appliquant au niveau du front ou des yeux, c'est selon

• la menthe poivrée dès que ça se déclenche : faire un test préalable dans le creux du coude pour être sûr que vous la supportez. Je massais une goutte sur les tempes jusqu'à sentir l'effet relaxant et rafraîchissant. Il existe aussi des roll-ons qui contiennent cette huile essentielle et ils sont une bonne alternative quand vous n'êtes pas forcément chez vous mais que vous sentez que le mal de tête va bientôt vous tomber dessus (voir les sticks Puressentiel en pharmacie, ou chez Nature & découvertes)

• ne pas empirer le sentiment d'être bon à rien, diminué : on la connaît, la sensation de ne rien pouvoir y changer, de passer d'une crise à une autre.  Il faut essayer de relativiser le plus possible, de penser à des événements positifs pour se focaliser sur autre chose que ce qui nous prend la tête, voir le bout du tunnel plutôt que le moment présent

• se reposer, dans le noir et boire : m'isoler, me mettre un bandeau de nuit pour être un maximum dans l'obscurité, faire en sorte de m'éloigner de toute source sonore, être au calme apaise. Sachez qu'une grande partie des migraineux peuvent se mettre dans une situation délicate en n'ayant pas assez bu avant une crise, donc il faut veiller à s'hydrater comme il faut, chaque jour

• j'essayais de ne pas prendre systématiquement d'antidouleurs : un paradoxe hein ? Mais la trop grande prise d'antalgiques peut engager le migraineux dans un cercle vicieux, où les médicaments vont entraîner une dépendance qui va favoriser l'apparition plus fréquente de céphalées

La vitamine B2, mon petit précieux

Des études ont constaté que les migraines induisaient un ramdam énergétique au niveau du cerveau, et que la prise régulière de riboflavine permettait de stabiliser tout ce beau bordel.

Le dosage que je prends est de 200mg, qu'on ne peut obtenir que sous prescription médicale, mais apparemment on peut pousser la prise jusqu'à 400mg. Un peu comme pour la vitamine C, le corps n'assimile que ce dont il a besoin, donc pas de risques de surdosage.
Le seul vrai effet secondaire, c'est l'urine fluo (oui, tu passes pour un mutant), mais j'en fais une fierté, t'imagines.

Depuis que je prends ces petites gélules tous les matins, je n'ai plus eu de gros épisode migraineux. Au début je pensais à un effet placebo un peu trop efficace, mais bon, depuis mars (donc 5 mois !!!) je n'ai eu que des maux de tête légers plic ploc et une migraine pendant mes règles, donc RIEN comparé à mes 10 à 15 crises par mois (melting pot de céphalées et migraines) en temps normal.

Il faut un maximum vous renseigner sur le sujet.
Dans un premier temps, je pense que je n'aurais pas su faire face si je n'avais pas pris mes traitements de fond chimiques, mais ce ne sont pas des solutions bénéfiques sur le long terme, même si ce sont des béquilles utiles quand on est vraiment au bout du rouleau.

Faites appel à un neurologue pour en parler, mettre des mots sur ce qui vous chipote et charcute la tête.

Une dernière chose qui m'aide aussi, ce sont les balades à pied. Que cela soit en ville ou à la campagne, j'ai toujours adoré marcher, et rien ne vaut le grand air pour se redonner un coup de peps et relâcher la pression, marcher dans les bouses et voir la vraie couleur du ciel.

J'espère que ça vous aide, parce que les migraines sont des foulamerde dont on ne se sépare jamais vraiment, mais qu'on peut essayer de mieux comprendre/atténuer en ayant plus confiance en soi et en se connaissant mieux.
Achetez-vous un beau petit carnet (y en a des magnifiques chez Hema, je vais y faire un malheur), et prenez du temps pour VOUS.

Puis, la prochaine fois que quelqu'un vous dit "roh c'est bon, ça doit pas être si terrible une migraine", suivez mon regard. Ambiance négative, on change de trottoir.

Des bisous les Caribous !

Depuis quelques semaines, je jouais avec le feu en détournant l'eau de beauté de Caudalie en parfum d'ambiance, fraîche odeur de menthe poivrée revigorante qui sur le moment envahissait le studio pendant quelques minutes éphémères.
 

A 30 euros les 100 ml, ça commençait à faire cher la tournée de Mirzette dans les champs, la bouteille s'est vite vidée et j'ai du m'abstenir de jouer du spray tous les matins.

Bien sûr j'avais toujours mon aromaglobe pour me garantir une atmosphère cosy et plantue, mais après plus d'un an d'utilisation, je commençais à en avoir marre et la bête aussi, à raison de 8h d'allumage intense elle commençait à donner des signes de faiblesse.
Puis marre du bruit du ploc ploc, marre des odeurs d'huiles essentielles (très efficaces au demeurant mais je suis une goumiche qui a besoin de variation pour ne pas virer dondon blasée), je m'étais mis en tête qu'il me fallait DE LA NOUVEAUTÉ.


La petite quête chez Nature & Découvertes

Je suis allée faire un saut chez N&D dans l'espoir de trouver quelque chose qui flatte mes narines sans me donner la migraine, pratique à utiliser et sans artifices.

Au royaume des senteurs, j'ai trouvé un petit stand avec des bougies parfumées sous verre qui donnait une idée de l'ambiance dans laquelle elles voulaient nous plonger, chaque fragrance se déclinant ensuite en capillas, encens, candles et brumes.
Le choix était parfait.

J'ai longtemps hésité (hin hin), je n'arrêtais pas de soulever les cloches et de les porter à mon nez pour bien m'imprégner des différents parfums, en essayant de trouver surtout ce qui pourrait coller à l'esprit d'une pièce à vivre/dormir au quotidien.

J'ai adoré "veillée et contes d'hiver", pour son côté gros plaid bien épais, aux notes de cannelle et d'orange (boh, dans quelques mois, il n'est pas dit qu'il n'atterrisse pas dans mon panier !), "frangipanier sous les alizés" était un vrai délice mais encore trop rond pour la saison, "miel des collines" vraiment doux liquide ambré avec une pointe sucrée.

Puis j'ai senti "à la fête des fleurs blanches", et j'ai succombé comme une gamine incapable de résister à un bouquet de fleurs bien dodues.


À la fête des fleurs blanches et ses petits bâtons

Étant complètement novice dans l'univers des capillas, j'ai mis du temps à comprendre comment déplier la spirale (très jolie sur la boîte, dans mon flacon elle ne tenait pas et ressemblait à un looping mal ajusté), et à trouver combien de tiges suffiraient pour embaumer la pièce.

J'ai misé sur 3 bâtons par instinct, et il s'avère qu'il s'agit du parfait équilibre.

Là où j'ai été très étonnée c'est sur la qualité de diffusion : j'ai déjà vu traîner ce genre de diffuseur chez des amis et j'avais souvent pensé qu'il s'agissait d'une daube incapable de s'imposer dans l'air ambiant.

Autant vous dire que plusieurs heures après l'ouverture du petit flacon, j'entrais dans la pièce comme on foule un parterre de pétales de mumulilas (muguet qui copule avec le lilas), une bombe.
   

Ce bouquet parfumé vous invite à découvrir une senteur raffinée et florale où se mêlent tour à tour les parfums du muguet, du lilas blanc et des églantines sauvages dans un bouquet pétillant de bonheur.  

Ils promettent un mois de pur bonheur avant de recharger le flacon, mais la vendeuse m'a assuré que ça durerait plus longtemps, sans compter qu'en tournant les tiges toutes les trois pluies, je pouvais prolonger le parfum de quelques semaines.

Et puisque je ne les utilise pas toutes, j'userai moins vite "la senteur".

Le soir, je retire les baguettes et ferme le petit pot, d'autant plus si je  compte dormir la fenêtre fermée (vaut mieux ne pas l'utiliser dans un endroit non aéré), et le matin, au réveil, je pare à nouveau le socle blanc de ses petits bâtonnets.

Pour le prix, je suis ravie, pour l'odeur aussi.
Une vraie belle découverte !

Des bisous les Caribous !

18.90 en magasin, 14.95 sur le site N&D
Chaque recharge coûtant 9 euros